Bademli Balkabaklı Yulaf

Isil Polat Aydogan 0 yorum
Servis Önerileri: 1 Toplam Süre: 25 dakika Zorluk: Kolay
Tarif Yazdır
0 Favorilere Ekle
Kavrulmuş Bademli Balkabaklı Yulaf Lapası (Sıcak Kahvaltı)
Galeriyi Görüntüle 4 photos
Tarif Yazdır
0 Favorilere Ekle
Tasty

Bademli Balkabaklı Yulaf

Yazar: Isil Polat Aydogan Pişirme Teknikleri: , Püf Noktaları: Çabuk Yemekler Şeker İçermeyen Vegan
Zorluk: Kolay Hazırlık Zamanı 5 mins Pişirme Zamanı 10 mins Saklama Zamanı 10 mins Toplam Süre 25 dakika
Servis Önerileri: 1 Kalori: 280

Açıklama

Soğuk sonbahar ve kış sabahlarında hem besleyici hem de iç ısıtan bir kahvaltı alternatifi arıyorsanız bu tarif tam size göre! Balkabağının doğal tatlılığı yulafla buluşuyor, üzerine serpiştirilen kavrulmuş bademler ise çıtır bir doku ve ekstra lezzet katıyor. Lif, protein ve sağlıklı yağ açısından zengin bu tarif hem tok tutuyor hem de gününüze enerjiyle başlamanızı sağlıyor.

Malzemeler

Yapılışı

    1. Küçük bir tencereye sütü ve yulaf ezmesini alın, orta ateşte pişirmeye başlayın.

    2. Yulaflar sütü çekmeye başladığında balkabağı püresini, tarçını, zencefili, muskatı ve tuzu ekleyin. Karıştırarak kıvam almasını sağlayın.

    3. Kıvamlı bir karışım elde edince ocaktan alın, bal veya akçaağaç şurubunu ilave edin.

    4. Servis kaselerine paylaştırın. Üzerine kavrulmuş file bademleri serpiştirin.

    5. Sıcak olarak servis edin.

Nutrition Facts

Porsiyon 1

Bir Porsiyon İçin Miktar
Kalori 280kcal
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 9g14%
Toplam Karbonhidrat 40g14%
Diyet Lifi 6g24%

* Günlük değerler, 2000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyacınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.

Note

💡 Püf Noktaları

  • Mevsiminde kullan: Balkabağını taze ve mevsiminde kullanmak daha yoğun aroma verir.
  • Lezzet artırıcı: Pişirme sırasında bir tutam vanilya veya muskat ekleyebilirsin.
  • Bitkisel sütle dene: Badem sütü veya yulaf sütüyle daha hafif bir tat elde edebilirsin.
  • Kıvam kontrolü: Daha yoğun seviyorsan biraz daha uzun pişir, akışkan seviyorsan süt ekle.
  • Sunum önerisi: Servis öncesi üzerine tarçın serpip kavrulmuş bademle süsle, daha iştah açıcı görünür.
Did you make this recipe?

Tag #wpdelicious and #deliciousrecipesplugin if you made this recipe. Follow @wpdelicious on Instagram for more recipes.

Pin this recipe to share with your friends and followers.

pinit
Recipe Card Geliştiricisi WP Delicious

Sık Sorulan Sorular

Expand All:

1. Balkabaklı yulaf lapasını önceden hazırlayıp ertesi gün tüketebilir miyim?

Evet, bu tarifi akşamdan hazırlayıp buzdolabında saklayabilirsiniz. Ertesi gün ısıtıp üzerine badem ekleyerek taze gibi tüketebilirsiniz.

2. Balkabağı püresini hazır alabilir miyim?

Hazır balkabağı püresi kullanabilirsiniz, ancak katkısız olmasına dikkat edin. En lezzetli sonuç için balkabağını evde haşlayıp püre haline getirmeniz önerilir.

3. Süt yerine su veya bitkisel süt kullanabilir miyim?

  1. Evet. İnek sütü yerine badem sütü, yulaf sütü veya hindistancevizi sütü kullanabilirsiniz. Su ile de pişirebilirsiniz ancak kıvam ve lezzet daha hafif olur.t type of vegan cheese in this recipe if you prefer. Just be sure to choose a cheese that melts well and has a similar flavor to the cheese listed in the recipe.

4. Bu tarif şeker hastaları için uygun mu?

Bal veya akçaağaç şurubu eklemeden yapıldığında, düşük glisemik indeksli sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olabilir. Ancak diyabet hastalarının porsiyon kontrolüne dikkat etmesi gerekir.

5. Üzerine badem dışında başka neler ekleyebilirim?

Ceviz, fındık, ayçekirdeği, kabak çekirdeği, kuru üzüm veya hindistancevizi rendesi de ekleyebilirsiniz. Böylece farklı dokular ve lezzetler yakalarsınız.

Işıl Aydoğan Yemek ve Yaşam Tarzı Blog Yazarı

Yıllar boyunca denediğim tarifleri bu blogda paylaşıyorum. Sağlıklı, pratik ve keyifli sofralarda buluşmak üzere, Hoş geldiniz!

Leave a Comment

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

[instagram-feed]