Soğuk sonbahar ve kış sabahlarında hem besleyici hem de iç ısıtan bir kahvaltı alternatifi arıyorsanız bu tarif tam size göre! Balkabağının doğal tatlılığı yulafla buluşuyor, üzerine serpiştirilen kavrulmuş bademler ise çıtır bir doku ve ekstra lezzet katıyor. Lif, protein ve sağlıklı yağ açısından zengin bu tarif hem tok tutuyor hem de gününüze enerjiyle başlamanızı sağlıyor.
Küçük bir tencereye sütü ve yulaf ezmesini alın, orta ateşte pişirmeye başlayın.
Yulaflar sütü çekmeye başladığında balkabağı püresini, tarçını, zencefili, muskatı ve tuzu ekleyin. Karıştırarak kıvam almasını sağlayın.
Kıvamlı bir karışım elde edince ocaktan alın, bal veya akçaağaç şurubunu ilave edin.
Servis kaselerine paylaştırın. Üzerine kavrulmuş file bademleri serpiştirin.
Sıcak olarak servis edin.
Porsiyon 1
* Günlük değerler, 2000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Günlük değeriniz, kalori ihtiyacınıza bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.
